Мы привыкли подбирать украшения под наряды или события – на работу что-то сдержанное, на вечеринку яркое. А вы пробовали подбирать украшения под определенную эмоциональную задачу?⠀
Например, когда предстоит важный разговор и надо быть собранной. ⠀
Когда предстоит ситуация, где нужно быть очень уверенной в себе. Или ,наоборот, расслабленной и спокойной. ⠀
В психологии есть такое понятие – Якорение. Этот термин часто используют в нейро- лингвистическом программировании. Все мы обладаем этими якорями, но вряд ли осознаем их. Якори возникают при определенных эмоциях, которые связаны с переживанием, и становятся стимулом к выполнению конкретного действия. ⠀
⠀
Например, фильм, музыка, определенный парфюм часто вызывают в нас определенные воспоминания из прошлого, и мы погружаемся в атмосферу того события, вспоминаем свои чувства и эмоции.⠀
Инструмент якорения используют психологи, тайм менеджеры, лекторы, юристы, артисты.⠀
По сути, это связь определенного эмоционального состояния с определенным предметом/ ощущением/звуком.⠀
⠀
Например, ситуации уверенности в себе, или когда вы были на столько неотразимы, что все вокруг штабелями укладывались. Погрузитесь в это состояние, прочувствуйте его так, как будто это происходит снова сейчас, посмотрите на украшение, потрогайте его и как бы передайте ему ту энергию, которой вы наполнились погружаясь в ситуации прошлого.⠀
И в следующий раз, когда вы будете надевать украшение, оно будет вас погружать в ту эмоцию, которую вы хотели заякорить.
Как же можно использовать украшения,
чтобы создать себе определенный настрой?
Для начала, посмотрите на те украшения, которые у вас есть.
Подберите те, на которые будете «ставить» якоря.
Найдите спокойное уединенное место, расслабьтесь, возьмите украшение.
И глядя на него вспоминайте определённые ситуации из своего прошлого, которые связаны с тем эмоциональным состоянием, которое вы хотите заякорить. ⠀
⠀
Коуч и психолог Ирина⠀
@irina_sainova ⠀
